ma o kcal

Piszę przykładowo nie bede podawał kcal Rano 7-8 Koktajl ( płątki owsiane 70g, banan 100g, mleko 200ml, twarog półtłusty 125g) Przedtreningowy Piers z kurczaka 150g Ryz brązowy 100g Potreningowy Gainer Mass Activator 60g IV posiłek (jakąś godzine - 1,5h po treningu) Makaron brązowy/ryż brążowy 100-150g Pierś 150g Orzechy (czasem włoskie czasem [...]

Tak ,unormujesz hormony po redu będziesz na zerze a dalej to już zależy jakie plany ,jak masa podbijasz kcal i lecisz dalej Jak masz masować po redu na saa pomyslal bym o wrzuceniu MK podkręci apetyt podbije trochę igf/gh a nie ma wplywu na oś hpta

czyli jak masa ma iść do przodu to zwiększ kcal do ok. 4000 jak po 2tyg. nic nie ruszy zwiększ jeszcze o jakieś 200kcal

[...] Tra-ge-dia 300g i pol sloika drzemu czyli 200 gram. Po to zeby lepiej sie jadlo, mam problemy z kasa i chce jakps nabic kalorie a ten miks przestalem pic zaraz po tym jak dodalem odpowiedzi bo na zoladku za dlugo lezalo a ze w robocie ruch to ch..owe uczucie. Polecilbys cos zeby tanio nabic ok. 4k kcal? Nie musza byc pelnowartosciowe posilki

[...] Tra-ge-dia 300g i pol sloika drzemu czyli 200 gram. Po to zeby lepiej sie jadlo, mam problemy z kasa i chce jakps nabic kalorie a ten miks przestalem pic zaraz po tym jak dodalem tego posta bo na zoladku za dlugo lezalo a ze w robocie ruch to ch..owe uczucie. Polecilbys cos zeby tanio nabic ok. 4k kcal? Nie musza byc pelnowartosciowe posilki

[...] To co Ci smakuje i wpisuje się w Twój bilans. 5. Nie jest to konieczne. 6. Jeżeli jedne z wielu - mogą być jednymi z wielu. ;-) 7. Jeżeli mówisz o treningu siłowym - przy odpowiednio zbilansowanym jadłospisie, zarówno pod względem BTW, jak i kcal - nie ma potrzeby by specjalnie kombinować. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-12-04 21:58:19

[...] filiżanki kawy), garcinia cambogia - 250 mg, green tea - 150 mg, winian l-karnityny 50 mg, chrom - 70 mcg, jod - 50 mcg Wartość energetyczna w 1 tabletce: 0,0 kJ / 0,0 kcal 1. Co to jest thermo fat burner? Thermo fat burner jest specjalną kombinacją substancji termogenicznych i lipotropowych, które znacznie przyspieszają redukcję [...]

Ja tez pije.Nawet zauwazylam,ze kcal roznia sie w smakach ;o Najmniej chyba ma jablkowy-2,a reszta chyba 3 w 250ml,ale nie jestem pewna.Duuuuuza roznica,heh.Na noc nie polecam,bo zaraz trzeba sie ruszac do lazienki ;) Przynajmniej na mnie dzialaja moczopednie

zapytam jeszcze o to - co sadzicie o takich zrodlach zdrowych tluszczy jak: siemie lniane, mak, sezam????? i ile kcal ma 100g siemienia lnianego? Zmieniony przez - wuseta w dniu 2008-11-23 12:52:48

[...] beda odnosic lepsze efekty i beda bezpieczniejsze dla zdrowia. Dla twojej wagi po 50 minutach jazdy na rowerze umiarkowanym tempem (ok 18-21km/h) powinienes spalic okolo 600 kcal. Polecam normalny rower - nie nudzi sie. Ten domowy stacjonarny jest lepszy tylko w czasie niepogody, zwlaszcza jesli ktos jest z cukru. Mi pogoda i pora dnia/nocy nie [...]

[...] i będzie git. Staż mam mały, 2 miesiące ciągłości gdzieś przez które z 64kg wszedłem na 71kg. Jeśli chodzi o brzuch to allahy i deska. Ciężarem progresuję, zapoznałem się z metodami progresji i pojęciem hipertrofii etc. Miski typowo i sztywno trzymać nie chce, przynajmniej teraz. Jestem po prostu pewien że jem dobrze i zdrowo a kcal są na +.

[...] posiłku mleko jest tylko do rozrobienia białka (250ml), -z tym 20g oliwy to moze przesadziłem chodzi mi o to że będę smażył na niej kotlety i cos sie oliwy w niego wbije ;))), - plus mam jeszcze pytanie bo wyszło mi ze mam 3000+ kcal zapotrzebowanie a w diecie jest aby 2600kcal i nie wiem czy to dobrze obliczyłem bo 3000kcal to sporawo...

[...] ryżu;) Plus oczywiście zdrowe tłuszcze. Jesz w przybliżeniu tyle ? odwiedź dział Odżywianie, poszukaj w postach podwieszonych tematów o układaniu diety i wyliczaniu bilansu kcal. Twój musi być na sporym plusie, musisz dostarczać wielu kalorii. Wrzuć na kalkulatory potreningu.pl swój przykładowy dzienny jadłospis i sam zobacz, ile Ci brakuje, [...]

no wlasnie o to mi chodzilo, dobrze dziala na trawienie, sen... to fakt dlatego tez czekalam na jkies konkretne argumenty przeciwko tej 1 lampce ktora bardzo lubie,w koncu 0-wegli, 0-tluszczu,0-bialka i tylko 100 kcal, a wiec ich nie ma , super pozdrwiam

Tego jeszcze nie słyszałam. Nie, woda w policzkach Ci się nie zbierze, tak jak i w lewym uchu ;-) Jak będziesz miał za dużo kcal i będziesz się otłuszczał to ten tłuszcz też odłoży się tam gdzie będzie chciał, nie ma na to wpływu, tak samo jak i miejscowego spalania tłuszczu. A właśnie jak mowa o lewym policzku,to możliwe jest że mam lewy [...]

Tego jeszcze nie słyszałam. Nie, woda w policzkach Ci się nie zbierze, tak jak i w lewym uchu ;-) Jak będziesz miał za dużo kcal i będziesz się otłuszczał to ten tłuszcz też odłoży się tam gdzie będzie chciał, nie ma na to wpływu, tak samo jak i miejscowego spalania tłuszczu. A właśnie jak mowa o lewym policzku,to możliwe jest że mam lewy [...]

Tego jeszcze nie słyszałam. Nie, woda w policzkach Ci się nie zbierze, tak jak i w lewym uchu ;-) Jak będziesz miał za dużo kcal i będziesz się otłuszczał to ten tłuszcz też odłoży się tam gdzie będzie chciał, nie ma na to wpływu, tak samo jak i miejscowego spalania tłuszczu. A właśnie jak mowa o lewym policzku,to możliwe jest że mam lewy [...]

Jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? 2200 kcal dla młodego wysokiego mężczyzny, to mało. Ile trwała ta redukcja - do niedowagi? Dalsze utrzymywanie takiego deficytu kalorycznego nie przyniesie nic dobrego. Moim zdaniem, to tu trzeba podbić kalorie znacząco, by wejść na bilans zerowy. Jeśłi nie wiesz ile on wynosi policz ze wzoru, który [...]

[...] węglowdanowej. Nawet spozywajac wegle o bardzo niskim IG. Sporo tez zalezy od organizmu i budowy ale taka jest prawda. Nie trzeba sie zalewac jak swinia ale poswiecic troche zeby bylo z czego pozniej rzezbic. Jedynie moglbys sprobowac diety tluszczowej na bilansie kcal +800-1000 ale raczej na krtótki okres czasu bo nie nalezy do najzdrowszych.

Dietę ma każdy, to sposób żywienia. Twój jadłospis wygląda kiepsko. Przy takim systemie odżywiania łatwo o niedobory. J/W Skoro Twoim celem jest budowa masy, organizm musi dostarczać nadmiar kcal ( energii ) W tematach podwieszonych znajdziesz niezbędne artykuły pomocne do ułożenia diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-28 19:18:39